עבור ספורטאים רבים ולאלה מאיתנו השואפים להיות כאלה, החיפוש אחר חומרים המשפרים ביצועים הוא כמעט נצחי ובהחלט מאתגר. תוספי תזונה צריכים להתאים למטובוליזם האישי, להיות בטוחים ורצוי שגם יהיו טבעיים. CBD או קנבידיול הוא כרגע נושא השיחה המרכזי בקרב ספורטאים המחפשים התאוששות מואצת מפציעה, שינה טובה יותר וכאבי שרירים מופחתים לאחר אימונים.

מדינות מסוימות מתייחסות לקנבינואיד העיקרי האחר של קנאביס, THC כחומר אסור וכמעט רוב מדינות אירופה מתירות שימוש ברכיב ה- CBD כל עוד הוא מכיל רמות נמוכות מ 0.2% THC.

CBD הוא קנבינואיד ללא השפעה פסיכואקטיבית (כלומר לא ממסטל) בעל תכונות נוגדות דלקת, נוירו-מגן, נוגד חרדה, משכך כאבים ויכול להוות תוסף תזונה משנה משחק בתחום הספורט המקצועי. מוצרי CBD המכוונים לספורטאי פנאי וספורטאים מקצועיים, כגון cbdMD ו- fourfivecbd כבר מאומצים על ידי ספורטאים בענפים רבים ומגוונים בתחום הספורט אבל האם הסיפור של ה-CBD הוא רק טרנד חולף בעולם הספורט? האם יש ראיות משמעותיות לכך ש- CBD יכול להציע לספורטאים יתרונות או שמא טענות אלה הן פשוט יחסי ציבור טובים?

מה אומרים מחקרים על CBD – על פי מחקרים שפורסמו לאחרונה בשנת 2020, CBD עשוי לסייע לספורטאים בדרכים רבות:

CBD מפחית דלקת וכאב

סקירה משנת 2020 ניתחה מחקרים פרה-קליניים בבעלי חיים וניסויים קליניים ב- CBD באוכלוסיות שאינן אתלטיות. המחברים מצאו כי CBD עשוי להאיץ השפעות פיזיולוגיות, ביוכימיות ופסיכולוגיות המועילות לספורטאים. אחד הממצאים העיקריים של הסקירה הוא כי CBD יכול לסייע בהקלה על כאבים דלקתיים הקשורים לנזק לרקמות ולכאבים נוירופתיים הנגרמים כתוצאה מנזק או גירוי בעצב כלומר זה יכול לסמן כיתרון חשוב לספורטאים מקצועיים מאחר ואימונים חוזרים ונשנים ומאמץ ארוך עלול לעורר דלקות וגירוי בעצבים ההיקפיים.

CBD מגן מפני נזקים במערכת העיכול

המחקר לעיל מצא גם כי CBD עשוי להגן מפני נזק במערכת העיכול. אתלטים העוסקים בקביעות בפעילות מאומצת יכולים להפחית את העברת החמצן וחומרי ההזנה למערכת העיכול (GI) שלהם. לחץ במערכת העיכול יכול להשפיע לרעה על ביצועי האימון וההחלמה עקב בחילות, הקאות ופגיעה בספיגת התזונה. מחקר פרה-קליני הראה ש- CBD יכול להפחית נזק לרקמות ולחזק את חדירות המעי.

CBD מסייע לשמירה על בריאות העצם

מחברי הסקירה הציגו בנוסף ראיות לכך ש- CBD עשוי לתמוך בשמירה על חוזק בריא של העצם ולעזור בריפוי שברים. עצמות בריאות חיוניות לספורטאים ולעיתים נפגעת בריאות העצם בגלל פציעות טראומטיות או פציעות אימונים.

CBD מפחית חרדה

CBD עשוי לעזור לספורטאים להפחית חרדה הקשורה לביצועי הספורט שלהם. על פי סקירה זו, חרדה לפני תחרות עלולה לגרום לחוסר שינה לפגיעה באנרגיה ובתזונה. מחקרים על אוכלוסיות שאינן אתלטיות הראו כי CBD עשוי להקל על חרדה במצבי לחץ. CBD עשוי להיות יעיל יותר כאשר הוא חלק מטיפול משלים ע"י טיפולים פסיכולוגיים התנהגותיים וקוגניטיביים.

CBD בעל תכונות נוירו-מגן להגנה מפני פגיעה מוחית

CBD בעל תכונות נוירו-מגן עם פוטנציאל לנטרל נזק שעלול להתרחש בעקבות זעזוע מוח קל. זעזוע מוח זה נחשב לוואריאציה של פגיעה מוחית טראומטית קלה ועלול להוביל לסיבוכים מזיקים לטווח הארוך כמו נזק עצבי. מחברי המחקר מדגישים כי מחקרים שנערכו לאחרונה במודל של בעלי חיים, הוכיחו כי שמן CBD יכול לסייע בטיפול בכאב, תוקפנות ודיכאון הקשורים לפגיעה מוחית טראומטית קלה. שמן CBD סייע גם נגד נזקים עצביים בקליפת המוח הקדם-חזיתית של המוח. בנוסף, הקנבינואיד מעכב מתח ודלקת עצבית, מה שמקנה יתרונות נוירו-מגנים נוספים.

אלה ממצאים מבטיחים מכיוון שאין כיום טיפולים תרופתיים יעילים לניהול פגיעה מוחית טראומטית קלה. פגיעה מוחית טראומטית חוזרת ונשנית, שיכולה להיות שכיחה בספורט מגע ובעיקר עשויה להוביל גם למחלות ניווניות כרוניות כגון אנצפלופתיה כרונית (CTE).

CBD יכול להשפיע על מחזורי שינה ועירנות

המחקר הפרמקולוגי משנת 2020 הדגיש גם את הפוטנציאל לסיוע בשינה באמצעות CBD. מחקר במודלים של בעלי חיים גילה כי CBD עשוי להיות גם גורם המעודד שינה וגם גורם המעודד ערות. יכולת זו לייצר תופעות הפוכות – המכונות תופעות דו-גזיות – תלויה במינון.

נראה כי מינונים נמוכים יותר של CBD מסייעים לערנות, בעוד שנראה כי מינונים גבוהים יותר מרדימים ומסייעים לשינה. שני המאפיינים עשויים להועיל לספורטאים, ערכה של שנת לילה מוצקה לא יסולא בפז, והיכולת להישאר ערניים משפר ביצועים עבור ספורטאים המתחרים במרתוני אולטרה או אירועי סיבולת.

החוקרים העריכו ניסויים קליניים בחקר ההשפעה של CBD על תפקוד קוגניטיבי ופסיכו-מוטורי ומצאו כי נתונים עדכניים מצביעים על כך ש- CBD לא ישפיע לרעה על אנשים בריאים.

לסיכום:

כפי שקורה לעתים קרובות במחקר קנאביס, יש צורך בנתונים רבים יותר על אוכלוסיות שונות בכדי לקבל תוצאות חותכות יותר. מחברי מחקרי רפואה ומחקרים פרמקולוגיים מדגישים את אופיים הראשוני של ממצאיהם. למרות שהנתונים הנוכחיים מבטיחים מאוד, מחקרים קליניים באוכלוסיות ספורטאים יספקו תובנות חד משמעיות יותר לגבי התועלת של CBD.

למרבה המזל, נראה כי יוזמות מחקר כאלה כבר יצאו לדרך ובשנת 2019 אורורה התחברה עם ה- UFC לפיתוח מחקר קליני בנושא CBD, בריאות אתלטים והתאוששות ומחקרים אחרים כבר מתוכננים להתחיל. הישארו מעודכנים באתר רפואי ותקבלו סקירות של מחקרים אחרונים שנעשו ונעשים בתחום.

מגזין רפואי מזמין אתכם לעקוב כאן באתר אחר העדכונים האחרונים בנושא ספורט ו-CBD, להשתתף בדיונים ולשאול שאלות בקבוצת הפייסבוק שלנו.

מגזין רפואי חרט על דגלו להביא את המחקרים והמאמרים האמינים ביותר אך אינו מהווה עצה רפואית או חוות דעת מקצועית ואינו תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך, בכל בעיה רפואית או נפשית יש להיוועץ ברופא המלווה שלכם.

הוספת תגובה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA ו-Google מדיניות פרטיות ו תנאי השירותלהגיש מועמדות.

ברישום התגובה הנך מסכים לתנאי השימוש

אל תפספסו

Monkey pox

בריאות

יוני 26, 2022

אבעבועות הקוף- מה זה ומה חשוב לדעת?

הפאניקה סביב אבעבועות הקוף חובקת עולם בכתבה הבאה ננסה לעשות […]

Older kids at summer camp

בריאות

יוני 26, 2022

ילדים בוגרים בקייטנות הקיץ מה חשוב שתדעו?

המאמר שלנו הפעם יעסוק בבעיות האופייניות לקייטנות של הילדים הגדולים […]

Mosquito bites

בריאות

יוני 26, 2022

כל מה שחשוב לדעת על יתושים ועקיצות

קשה לתאר לעצמנו חרק פחות אהוב מהיתוש – הוא מזמזם […]

קייטנות קיץ

בריאות

יוני 25, 2022

שולחים ילדים קטנים לקייטנות הקיץ ? חשוב שתדעו!

שולחים ילדים קטנים לקייטנות הקיץ? רעיון מצויין להעסיק אותם ולהעשיר […]