כיצד הרפואה המודרנית משתמשת ב-CBD כתחליף לכדורי השינה הישנים?

שיטה טבעית לטפל בנדודי שינה – האם זה אפשרי? תה קמומיל, מקלחת חמה, ספר לפני השינה – וכמה טיפות של שמן CBD (סי.בי.די, קנאבידיול). נשמע מוזר? זאת הרוטינה החדשה של עשרות אלפי אנשים אשר מתקשים להירדם. לא מדובר בקומץ חריג של אנשים או סטלנים בלבד – מחקרים מראים כי CBD מגלה הבטחה רבה לטיפול בנדודי שינה. האם יתכן ונמצא פתרון עבור תופעה שמשפיעה על כל כך הרבה אנשים? מה זה בכלל נדודי שינה, למה זה כזה חמור, ואיך שמן CBD יכול לעזור?

נדודי שינה – מה הביג דיל?

"אני אשן בקבר". משפט שגור, שאומנם נאמר בצחוק, אך עומד מאחוריו הרבה. העובדה היא, שהחברה שלנו מקדשת עבודה קשה, גם על חשבון שעות שינה יקרות. אנחנו מתרוצצים ממקום למקום ונתונים ללחץ רב. בישראל עובדים הכי הרבה שעות שבועיות בעולם המערבי. בין העבודה והילדים, חדר כושר ולבקר את ההורים – הרבה אנשים מתקשים למצוא מספיק זמן לישון. הלחץ האדיר גורם לכך שגם כאשר אנחנו נשכבים לישון – לפעמים אנחנו שוכבים ערים שעות, מתקשים להירדם, עד שהשעון מצלצל בבוקר וצריך לעשות הכל שוב.לחת נפשי ודאגות מקשים על ההירדמות. נוסף לכך חששות וחרדה לגבי חוסר שינה, אשר מקשים עלינו להירגע מספיק על מנת להירדם – וכך המעגל ממשיך.

נדודי שינה היא בעיה רצינית בארץ ובעולם. לא רק שנדודי שינה גורמים סבל אדיר לאדם המתמודד איתם, אלא ישנן הערכות כי מחסור בשינה גורם לתאונות דרכים פי ארבע מצריכת סמים או אלכוהול. זאת מפני שעייפות גורמת לנטילת סיכונים מוגברת, ירידה בזמן התגובה, שיפוט לקוי ובעיות זיכרון. מחסור בשינה גורם גם לעלייה במשקל, ונמצא במתאם גבוה עם התנהגויות מזיקות אחרות כגון עישון.

ההשפעות של מחסור בשינה אינן רק גופניות ורגשיות. מחקרים מעריכים כי חוסר בשינה גורם להפסדים ענקיים בתמ"ג בחמשת המדינות אשר נבדקו (קנדה, ארצות הברית, אנגליה, יפן וגרמניה). בארצות הברית הצהירו כי "מחסור בשינה היא בעיה בריאותית חברתית". רק 35% מהאמריקאים מקבלים מספיק שעות שינה בלילה, ונתונים מראים כי יותר מ-8.6 מיליון אמריקאים לוקחים כדורי שינה.

אחת הבעיות עם שינה היא שאין לנו מאגרים שניתן למלא. מחסור בשינה אינו משהו בניתן להשלים בקלות: אם אנו לא ישנים מספיק בלילה, אי אפשר לישון יותר בסוף שבוע ו"להשלים" את השעות שהגוף לא קיבל. הגוף שלנו פשוט לא עובד כך. לילה ללא שינה אינו עניין של מה בכך.

כמובן שאנשים מחפשים פתרון ללילות הלבנים. בין 2006 ל-2011 נרשמו בארצות הברית 38 מיליון מרשמים ל"אמביאן", כדור שינה נפוץ. אך זהו ממש לא פתרון אידיאלי. אנשים רבים מתמכרים לכדורי שינה ומודים כי הם ניסו להפסיק את השימוש ולא הצליחו. בנוסף, כדורי שינה עלולים לגרום למגוון תופעות לוואי, כגון עייפות במהלך היום, סחרורות, שינה ללא חלומות, ועוד. תופעות לוואי חמורות יותר כוללות הליכה ופעילות מתוך שינה ואף הזיות. בנוסף, לעיתים ישנה אינטראקציה שלילית בין כדורי שינה וכדורים אחרים – במיוחד כאשר מטופלים לא חושבים לספר לרופאים שהם נוטלים כדורים נוספים, או לא מודעים לחשיבות של שיתוף הרופא . אם כל זה לא מספיק – נראה כי כדורי שינה אפילו לא אפקטיבים במיוחד, ומחקרים מסוימים מראים כי כדורי שינה מוסיפים רק כ-11 עד 20 דקות שינה, והורידו את הזמן בו לוקח לאדם להירדם ב-13 דקות בלבד בממוצע.

אם כדורי שינה אינם פתרון, כיצד עלינו לפתור בעיה חברתית כה מקיפה? למזלנו, המדע תמיד מוצא פתרונות חדשים ובא לקראתנו.

קנאבידיול – פתרון טבעי לנדודי שינה?

קנאבידיול הופיע כאופציה מבטיחה בטיפול בבעיות שינה בשנים האחרונות. זאת לאחר ממצאים רבים כי קנאבידיול (CBD, חומר פעיל מתוך הצמח המפ) עוזר למגוון בעיות נוירולוגיות, כגון כאב כרוני, אפילפסיה, טיקים (עוויתות) והפרעות חרדה. בנוסף, אנשים רבים משתמשים בקנאביס – אשר כולל CBD – לפני השינה על מנת להירדם.

בשונה מכדורי שינה, קנאבידיול (CBD) איננו בהכרח מרדים, אלא מרגיע את הגוף ומצמצם חרדה שמלווה לקשיים בהירדמות. כך הוא שונה גם ממלטונין – הורמון אשר מקושר לויסות שינה, אשר מומלץ על ידי רופאים לאנשים שמתקשים להירדם. בעוד לקיחת כדור מלטונין מעלה את כמות המלטונין הנמצא בגוף באופן טבעי ומאותת לגוף שהגיע זמן לישון, הוא אינו עוזר לחרדה אשר מגיעה יחד עם נדודי שינה.

רבים חוששים להשתמש ב-CBD מחשש להתמסטלות או התמכרות. אך זוהי תפיסה שגויה. במוצרי CBD ישנם אחוזים נמוכים מאוד של THC, החומר אשר גורם לתחושת ה"היי". מוצרי CBD גורמים לתחושת הירגעות, ללא פגיעה בתפקוד היומיומי ועם תופעות לוואי מועטות מאוד לעומת כדור שינה רגיל. מומחים טוענים כי שימוש בCBD אינו יוצר תלות, ולכן אין חשש להשתמש במוצרי CBD באופן קבוע.

נמצאו עדויות לשימוש בCBD כעזר שינה עוד בכתבי רפואה סינית עתיקים, ואנשים רבים מרחבי העולם משתמשים ב-CBD על מנת להירגע ולהרדם במשך שנים. CBD משפיע על המערכת האנדוקנאבידית (ECS) של הגוף, הכוללת את המוח. נראה כי חלקים מהמערכת האנדוקנבינואידית מקושרים למחזורי שינה וערות, וחלקים אחרים מקושרים לחרדה. נראה כי CBD משפר את השינה גם של אנשים אשר אינם סובלים מחרדה.

מחקרים ראשוניים על אנשים אשר סובלים מהפרעות שינה הראו כי לאחר חודש, 66.7% מן הנבדקים הצהירו על שיפור באיכות השינה, ו-79.2% מן הנבדקים דיווחו בהקלה בחרדה – רוב מכריע של הנבדקים.

לאור הממצאים המפתיעים והמבטיחים אודות CBD, כל יום נעשים מחקרים חדשים, ומפתחים מוצרי CBD נוספים, במגוון מינונים הנועדו לעזור לבעיות מכל הסוגים. למזלנו, אנחנו נהנים כבר היום מפירות המחקר. לדוגמא, "קוקטייל שינה" אשר כולל שמן CBD ושורש ואלרין (גם הוא זרז שינה ידוע המגובה במחקרים מרובים).

ניתן למצוא מוצרי CBD כ"פול ספקטרום" (אשר כוללים אחוזים קטנים של THC) או מבודדים (אשר מכילים CBD בלבד). המוצרים מגיעים במגוון צורות – טיפות שמן, תרסיסים, משחות, כדורים, וחטיפים למאכל כגון שוקולד או סוכריות גומי. כך ניתן בקלות למצוא את דרך הנטילה המתאימה לך. כמובן כמו כל תרופה אחרת, יש להתייעץ עם רופא לפני שימוש במוצרי CBD ולחקור היטב מינונים, תופעות לוואי אפשריות ואינטראקציות עם כדורים אחרים שאתם לוקחים.

מגזין רפואי חרט על דגלו להביא את המחקרים והמאמרים האמינים ביותר אך אינו מהווה עצה רפואית או חוות דעת מקצועית ואינו תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך, בכל בעיה רפואית או נפשית יש להיוועץ ברופא המלווה שלכם.

הוספת תגובה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA ו-Google מדיניות פרטיות ו תנאי השירותלהגיש מועמדות.

ברישום התגובה הנך מסכים לתנאי השימוש

אל תפספסו

פריצת דיסק

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על פריצת דיסק

דיסק בין-חולייתי (Intervertebral disc) הוא רקמת סחוס הממוקמת בין כמעט […]

כאבי שרירים

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על כאבי שרירים

לעיתים קרובות, מתייחסים הרופאים אל מטופל שמתלונן על כאבים בשרירים […]

CBD מוצרי

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

איך לבחור מוצרי CBD ברשת?

אחד מהיתרונות שהביאה רשת האינטרנט לחיינו, היא היכולת לרכוש כמעט […]

גב תחתון

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על כאבי גב

האנתרופולוגים התומכים באבולוציה טוענים, כי מרגע שהאדם הזדקף ועבר ללכת […]