טיפולים סטנדרטיים לטיפול בפיברומיאלגיה כוללים משככי כאבים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נגד התקפים וקנאביס רפואי. אלה יכולים לעזור להפחית תסמינים כמו כאב, עייפות ונדודי שינה. אולם עבור אנשים מסוימים, תרופות אלו עשויות שלא לספק את הפתרון המושלם. דו"ח מחקרי של קרן ג'סי וג'ולי ראש קבע שלעיתים טיפולים תרופתיים אינם יעילים ובנוסף הם גם עלולים לגרום לתופעות לוואי שמקשות על המטופלים לשמור על המשכיות בלקיחתם ועל אורך חיים נורמטיבי. החוקרים הגיעו למסקנה כי הגישה הטובה ביותר היא שילוב בין טיפולים תרופתיים עם סוגים אחרים של טיפולים שאינם תרופתיים ונקראים "משלימים" :

1. יוגה

מספר מחקרים מצביעים על כך שיוגה עשויה לסייע בהקלה בתסמינים של פיברומיאלגיה. חוקרים בכתב העת dovepress קישרו את היוגה לרמות נמוכות יותר של כאבים הקשורים לפיברומיאלגיה בקרב המשתתפים. מחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Pain Research מצא תוצאות דומות. נשים עם פיברומיאלגיה שעשו שיעור יוגה בן 75 דקות פעמיים בשבוע במשך שמונה שבועות דיווחו על פחות כאב בתום המחקר. היו להם גם רמות נמוכות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול בדם.

2. מדיטציה

האם מדיטציה יכולה לשנות את הדרך בה המוח שלך מעבד אותות כאב? ראומטולוג אוסטרלי ד"ר דניאל לואיס חושב כך. הוא מציע שמדיטציה עשויה לשנות את אופן תפקוד המוח ולסייע בשיפור הסימפטומים של פיברומיאלגיה. סקירה מחקרית שפורסמה בדוחות הנוכחיים על כאב וכאבי ראש, מצאה עדויות לכך שמדיטציה עשויה לעזור להרגיע את המוח ולהקל על הגוף לקדם מנוחה ורגיעה עמוקה. זה עשוי לעזור לגוף לרכז כוחות בלרפא את עצמו.

3. 5-HTP

הידרוקסיטריפטופן 5 (5-HTP) היא חומצת אמינו טבעית. היא מסייעת לגופכם לייצר סרוטונין. חומר כימי זה מסייע לווסת את מצב הרוח. על פי סקירה שפורסמה ב- Rheumatology International, מחקרים מראים כי 5-HTP עשוי לסייע בשיפור תסמיני פיברומיאלגיה. זה עשוי לעזור להקל על כאבים, נוקשות בבוקר, עייפות וחרדה. יש צורך במחקר נוסף אך מדענים מאמינים שזה עובד באופן דומה לאנטי-דיכאון.

4. SAMe

S-Adenosyl methionine) SAMe) היא מולקולה שהגוף מייצר באופן טבעי. זה זמין גם כתוסף תזונה. החוקרים מדווחים על כך ש- SAMe עשוי להקל על תסמינים מסוימים של פיברומיאלגיה. משתתפי המחקר דיווחו גם על כמה תופעות לוואי קלות, כמו כאבי בטן וסחרחורת.

5. רפואה סינית – דיקור סיני

רפואה סינית היא שיטת טיפול עתיקה המבוצעת באמצעות דיקור נקודות על גבי מרידיאנים בגוף (ערוצי אנרגיה) כאשר לכל נקודת דיקור יש מספר תפקודים. דיקור סיני משמש לטיפול במגוון מצבים. מאמר שפורסם במאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות מציע כי הוא עשוי לסייע בטיפול בפיברומיאלגיה. המחברים בחנו תשעה מחקרים עם סך של 395 משתתפים. הם מצאו ראיות לכך שדיקור סיני מסייע בשיפור הכאב והנוקשות.

6. טאי צ'י

טאי צ'י היא אומנות לחימה סינית פופולרית המתורגמת גם למטרות בריאותיות . מאחר ואומנות זו כרוכה בהנעת הגוף לאט ובעדינות דרך סדרת תנוחות ייחודית, זה הראה פוטנציאל מסוים לטיפול בסימפטומים של פיברומיאלגיה. מחקר שדווח בכתב העת לרפואה של ניו אינגלנד מצא תוצאות מבטיחות. משתתפים הסובלים מפיברומיאלגיה השתתפו בשיעור טיי צ'י בן 60 דקות או בשיעור חינוך ומתיחות בריאות. הם השתתפו בשיעורים אלה פעמיים בשבוע במשך 12 שבועות. אלו שעשו טאי צ'י חוו שיפורים בכאב, באיכות השינה, בדיכאון ובאיכות חייהם. היתרונות עדיין ניכרו כעבור 24 שבועות.

טאי צ'י - תמונה באדיבות freepik

7. ניקוז לימפה ידני (עיסוי לימפטי ידני) – MLDT

טיפול שמטרתו לנקז את הנוזלים שמקורם במערכת הלימפה הנמצאים בין התאים והרקמות השונים ויוצרים בצקת באמצעות עיסוי ולהזרים נוזלים בריאים לשטח הפגוע וכך מתאפשרת החלמה מהירה וטובה יותר. את הטיפול ניתן לבצע באופן ידני או באמצעות מכשור ייעודי. מערכת הלימפה בגוף עוזרת להיפטר מפסולת ורעלים. במחקר שדווח בכתב העת Journal of Manipulative and Physiology, מדענים בדקו MLDT על קבוצת נשים עם פיברומיאלגיה. הם עשו MLDT חמש פעמים בשבוע במשך שלושה שבועות. נראה שהוא יעיל יותר מעיסוי רגיל להפחתת עייפות וחרדות בבוקר. גם MLDT וגם עיסוי קבוע נקשרו להפחתת כאב ולשיפור איכות החיים.

עיסוי לימפטי ידני - תמונה באדיבות freepik

לסיכום – אל תוותרו על החיפוש אחר הקלה

המחקרים בנושא פיברומיאלגיה עדיין בשלביהם הראשונים, מומחים ממשיכים לגלות גילויים חדשים ורופאים רבים מבינים שטיפול בפיברומיאלגיה אינו רק תרופתי והוא יכלול טיפולים משלימים, טיפולים אלה הראו הבטחה להקלה על תסמינים של המחלה. אם תרופות סטנדרטיות אינן נותנות לכם את ההקלה הנחוצה לכם, המשיכו לחפש אחר ההקלה, שוחחו עם הרופא על רישיון לקנאביס רפואי, עיסוי, יוגה, מדיטציה או אפשרויות אחרות שעשויות לעזור לכם להרגיש טוב יותר. הרופא שלכם יכול לעזור לכם גם להבין את היתרונות והסיכונים האפשריים של כל טיפול אפשרי.

אולי יעניין אתכם גם >> איך שומרים על כושר בחורף ובקורונה

מגזין רפואי מזמין אתכם לעקוב כאן באתר אחר העדכונים האחרונים בנושא הפיברומיאלגיה ולהשתתף בדיונים ולשאול שאלות בקבוצת הפייסבוק שלנו.

מגזין רפואי חרט על דגלו להביא את המחקרים והמאמרים האמינים ביותר אך אינו מהווה עצה רפואית או חוות דעת מקצועית ואינו תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך, בכל בעיה רפואית או נפשית יש להיוועץ ברופא המלווה שלכם.

הוספת תגובה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA ו-Google מדיניות פרטיות ו תנאי השירותלהגיש מועמדות.

ברישום התגובה הנך מסכים לתנאי השימוש

אל תפספסו

Monkey pox

בריאות

יוני 26, 2022

אבעבועות הקוף- מה זה ומה חשוב לדעת?

הפאניקה סביב אבעבועות הקוף חובקת עולם בכתבה הבאה ננסה לעשות […]

Older kids at summer camp

בריאות

יוני 26, 2022

ילדים בוגרים בקייטנות הקיץ מה חשוב שתדעו?

המאמר שלנו הפעם יעסוק בבעיות האופייניות לקייטנות של הילדים הגדולים […]

Mosquito bites

בריאות

יוני 26, 2022

כל מה שחשוב לדעת על יתושים ועקיצות

קשה לתאר לעצמנו חרק פחות אהוב מהיתוש – הוא מזמזם […]

קייטנות קיץ

בריאות

יוני 25, 2022

שולחים ילדים קטנים לקייטנות הקיץ ? חשוב שתדעו!

שולחים ילדים קטנים לקייטנות הקיץ? רעיון מצויין להעסיק אותם ולהעשיר […]