כל מה שצריך לדעת על טיפול בחרדה

הפרעות חרדה, אף הן, נחשבות לסוג נפוץ ביותר של הפרעות נפשיות, והן פוגעות במבוגרים ובילדים גם יחד. חרדה היא תגובת חירום טבעית של הגוף על סכנה. מצבי החרדה עשויים להתרחש מסיבות שונות, בצורות שונות ואף בעוצמות שונות, ועשויים לגרום למגוון רחב של תופעות פיזיות ונפשיות – החל בחוסר נוחות קל וכלה בדפיקות הלב המואצות, רעד בגפיים, הזעה וגם סחרחורת. האומדנים מדברים על כך שבין 5% ל־10% מאוכלוסיית העולם סובלים, בכל דקה נתונה, מהפרעת חרדה כלשהי בעוצמה שמשתנה מאדם אחד לאחר. יחד עם זאת, חשוב גם להתייחס לעובדה שכמעט כל אדם על פני כדור הארץ, סבל, לפחות פעם אחת המהלך מהפרעת חרדה כלשהי. לכן שיעור הידיים שתתרוממנה יזנק בחדות כלפי מעלה אם נשאל "מי חווה, אי פעם במהלך חייו, חרדה?" במקום לשאול "מי מכם סובל מחרדה?".

מהו מקור היווצרותה של חרדה?

לפני שנוכל להתחיל לדבר על איך מטפלים בחרדות, חשוב לדעת מה הן חרדות ומה עשוי להיות מקורן. זאת, מאחר והפרעות החרדה יכולות להתפתח כתוצאה מגורם אחד ויחיד או משילוב בין מספר גורמים שונים, כך שלא תמיד, בהכרח, ניתן יהיה להצביע על גורם בלעדי אחד ובודד לבעיה. התיאוריה המקובלת כיום גורסת כי חרדה עלולה לנבוע מהגורמים הפסיכולוגיים (כדוגמת אישיותו של הסובל ממנה), כתוצאה מאירועים שאירעו במהלך חייו, ומסגנון חייו ואף כתוצאה מגורמים פיזיולוגיים שונים (כדוגמת נטייה תורשתית ותהליכים כימיים שונים המתרחשים במוח).

הסובלים מחרדה חשים את ביטויה גם ברמה הפיזיולוגית וגם ברמה הפסיכולוגית. ביטוייה הפיזיולוגיים של חרדה עלולים להיות ההרגשה של דפיקות הלב המואצות, המתח בשרירים, תחושת היובש בפה, ההזעה, הבחילה, תחושת אי נוחות בדרכי העיכול (המתבטאת, לרוב, בשלשול), ידיים לחות וקרות וקשיים בבליעה. ביטויים פסיכולוגיים לחרדה עשויים להיות תחושת התאבנות, שיתוק וחוסר יכולת לזוז, תחושת עצבנות גואה, ניתוק מ"העצמי" ומהמציאות העכשווית, ואף חשש פתאומי מפני מוות או מפני שיגעון (תחושת "אני יורד מהפסים").

טיפול בחרדה

באמצעות טיפול בחרדה ודיכאון על ידי איש מקצוע מיומן אפשר לסייע לרוב הסובלים מהפרעות החרדה השונות. יעילותו של טיפול בחרדות ודיכאון והמהירות שבה מסייע טיפול כזה משתנות בין אדם אחד לאדם אחר. ישנם סובלים מחרדה שיגיבו לטיפול תוך מספר שבועות, בעוד שאחרים יזדקקו לפרק זמן של שנה (ואף למעלה מכך) בכדי לראות תוצאות טובות ויציבות. לעיתים קרובות, הטיפול עשוי להפוך למורכב, וזאת, מאחר, ופעמים רבות, מתגלה במהלך הטיפול, כי בצד הפרעת החרדה הספציפית שמציקה למטופל (זו שבגללה הוא הגיע לטיפול) הוא סובל מעוד מספר הפרעות חרדה, או, לחילופין, הוא סובל מהפרעה נפשית, כדוגמת דיכאון.

איך לטפל בחרדה?

באופן כללי, ניתן לומר, כי כיום מוצעים לסובלים מחרדות שני מסלולי טיפול שונים – מסלול הטיפול הפסיכולוגי והמסלול התרופתי.

את המסלול הפסיכולוגי ניתן לחלק לשתי גישות טיפול מרכזיות:

השיטה הדינמית – על פי גישה זו, חרדה מקור בגורמים הרגשיים שאינם מודעים, ואותם יש לעבד במהלך הטיפול. כלומר – התקף חרדה מהווה רק סימפטום נקודתי ממוקד שמטרתו היא לאותת ולהצביע על קיומה של בעיה פסיכולוגית שהינה עמוקה יותר. כך, ע פי גישה זו, אין טעם לסלק את הסימפטום, וזאת, מאחר והבעיה האמיתית נשארת במקומה, ורק עשויה להחליף את ביטויה – הסימפטום שהיא מציפה על פני השטח. על פי שיטה זו, נדרש המטופל לעבור טיפול פסיכולוגי דינמי ארוך-טווח במטרה להגיע לשורש האמיתי של הבעיה, ובכך גם לגרום לפתרון הסימפטום (היעלמות התקפי החרדה) והבעיה.

השיטה הקוגניטיבית – השיטה ההתנהגותית גורסת כי בלא כל קשר לגורמים שאחראיים לגרימת ההתקפים, ניתן להתגבר עליהם בטיפול קצר וממוקד, ובכך לשפר, תוך פרק זמן קצר, את איכות חייו של המטופל. באמצעות טכניקות שונות לטיפול כדוגמת היפנוזה, דמיון מודרך והרפיה, אפשר לגרום לגוף ולנפש ללמוד שיטות המביאות להרגעתו של המטופל ולהגברת שליטתו העצמית, באופן שיפחית את חששותיו מפני התקף חרדה.

כמובן, שבעת טיפול בחרדות קשות ניתן לשלב בין שתי השיטות השונות וליצור תוכנית טיפולים ייחודית המותאמת אישית למטופל.

הגישה התרופתית – הרפואית – אינה מניחה כל הנחה בנוגע לנסיבות הופעתה של החרדה אלא דבקה בנקודת המוצא כי, מסיבה כלשהי, נוצר חוסר איזון מסוים ברמת הנוירו-טרנסמיטורים (המוליכים העצביים) הקיימים במוח, את חוסר האיזון הזה – ניתן לתקן באמצעות נטילת תרופות. טיפול בחרדות קשות ישב בין נטילת התרופות לבין הטיפול הפסיכולוגי. 

חשוב להדגיש, כי הטיפול התרופתי, לכשעצמו, אינו מכחיד את הבעיה ושם קץ למקורה השורשי, ולכן, לרוב, התקפי החרדה ישובו ויחזרו, אם תסתפקו, אך ורק, בנטילת התרופות כשהן אינן מלוות בטיפול הפסיכולוגי. הטיפול הפסיכולוגי, מאידך, מיועד לחולל את השינויים ארוכי הטווח בנטיותיו ובהרגליו של המטופל, בכדי למנוע לגמרי את הופעת התקפי החרדה.

חרדה טיפול – מהם סימני האזהרה המחייבים פנייה מיידית לקבלת עזרה?

על אף שאף לא אחת מהפרעות החרדה אינה מוגדרת כ"מצב חירום רפואי", אבל בהחלט חשוב לפנות לקבלת העזרה הרפואית אם וכאשר החרדה משפיעה וגורמת לירידה בתפקוד. ללא כל טיפול מסוגי הטיפולים שהזכרנו, סיבוכים קשים עלולים לצוץ, הם, באופן הגיוני לגמרי, עלולים לסבך את המצב ולהפוך אותו למורכב לפתרון.

רוצים לשאול עוד שאלות על טיפול בחרדה? הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלנו

אולי יעניין אתכם גם >>>>  כל מה שצריך לדעת על תסמיני דיכאון