אתם מתכרבלים מתחת לשמיכות במיטה שלכם ביום קר וגשום או יושבים על הספה וצופים בפרק האחרון של הכתר בנטפליקס, אולי אפילו נוהגים הביתה מהארוחה המשפחתית של יום שישי, כאשר לפתע אתם חווים דחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים אשר מלוווה בהרגשה לא נעימה.
המחשבה הראשונה היא, “זה יכול להיות מתיחת שרירים או עווית אקראי אשר יחלוף בעוד מספר רגעים”, ברוב המקרים זה נכון, אך כאשר מדובר על מקרים חוזרים, זה יכול להיות משהו אחר לחלוטין שמקורו במוח שלכם.
תסמונת רגליים חסרות מנוחה – המכונה בדרך כלל הפרעת שינה, אך מאופיינת יותר כהפרעה תחושתית נוירולוגית – פוגעת בכ- 7% עד 10% מאוכלוסיית העולם ונשים נוטות לחלות בה יותר מגברים (על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי-NINDS) .
מהי תסמונת רגליים חסרות מנוחה? (רגליים עצבניות)
תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (RLS), הנקראת גם מחלת ויליס-עקבום, גורמת לתחושות לא נעימות ואי נוחות ברגליים ולדחף שלא ניתן לעמוד בפניו המחייב להזיז אותן, על פי ה- מכון להפרעות נירולוגיות, מדובר בהפרעה סנסו-מוטורית שהיא הפרעה המשפיעה על מערכות החישה והמוטוריות בגוף. תסמיני המחלה מופיעים בדרך כלל בשעות אחר הצהריים המאוחרות או בשעות הערב, תסמינים אלו מתגברים בלילה כאשר הגוף נמצא במנוחה.
אך התסמינים אינם קורים רק במהלך השינה והלילה, הסימפטומים יכולים להופיע בכל פעם כאשר לא מתקיימת פעילות (מצב מנוחה) או כתוצאה מישיבה ממושכת. ובעוד התסמינים בדרך כלל מתרחשים ברגליים, במקרים נדירים אנשים דיווחו על תחושות דומות של חוסר שקט בזרועותיהם, בפניהן ואפילו באברי המין.
מהם התסמינים של תסמונת הרגליים חסרות המנוחה וכיצד היא יכולה להשפיע על חייו של האדם?
הסימפטומים של RLS מורכבים מדחף מטריד לנוע, הקשור לעתים קרובות לאי נוחות חושית, לעתים קרובות קשה לתאר את התחושות הספציפיות הללו, אך רבים הסובלים מהמצב מסבירים אותן כ- דקירות ממושכות, גירודים. תחושות אלו יכולות להתרחש בצד אחד של הגוף וגם בשני הצדדים. בגלל תסמינים אלה, לעתים קרובות, תסמיני RLS פוגעים בשינה. ובעוד שהתסמינים הראשוניים הם בדרך כלל במהלך הערב, אלו הסובלים מ- RLS בדרך כלל חווים אי נוחות למחרת כתוצאה מכך. RLS היא אחת ממספר הפרעות העלולות לגרום לתשישות וישנוניות בשעות היום, ועלולה להשפיע לרעה על מצב הרוח, הריכוז, הביצועים בעבודה ובבית הספר, ובקשרים אישיים. למעשה, RLS לא מטופל יכול להוביל לירידה של כ -20 אחוזים בפריון העבודה ויכול לתרום לדיכאון וחרדה.
אולי יעניין אתכם גם >> התגברות על סטיגמת קבלת טיפול נפשי
מה גורם לתסמונת רגליים חסרות מנוחה?
ברוב המקרים, לא לגמרי מובן מה גורם ל- RLS, בקרב אלו שהם ללא מצבים נירולוגים אחרים – ה RLS נקרא ראשוני. עם זאת ישנן עדויות לכך שרמות ברזל נמוכות עשויות להיות גורם תורם. על פי הדיווחים, “עדויות ניכרות” לכך ש-RLS קשור לתפקוד לקוי של הגרעינים הבסיסיים, אחד החלקים במוח השולטים בתנועה המשתמשים בכימיקל דופמין. השימוש של המוח בדופמין הוא כדי לייצר פעילות שרירים חלקה ותכליתית (מאוזנת), הפרעה במסלולים אלה מביאה לעיתים קרובות לתנועות לא רצוניות .
יחד עם זאת, נמצא כי RLS ניקשר למחלות או לתסמינים הבאים:
- מחלת כליות והמודיאליזה בשלב הסופי
- תרופות מסוימות כמו תרופות נגד בחילות, תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות נוגדות דיכאון וכמה אנטי-היסטמינים
- שימוש באלכוהול, ניקוטין וקפאין
- הריון
- נוירופתיה או נזק עצבי
- מחלות נוירולוגיות כמו טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון
טיפול לרגליים חסרות מנוחה
כרגע אין תרופה ל-RLS אך הטיפול מתמקד בשליטה במצב, בהקלה על הסימפטומים ובהגדלת מחזור שינה ונינוחות. הקפדה על רמות ברזל תקינות, שלילת הפרעות שינה אחרות העלולות לתרום. ככל שמדובר בתרופות, ניתן להשתמש בלא מעט לטיפול ב-RLS קו הטיפול הראשון מורכב מתרופות נגד התקפים, כמו גבפנטין או פרגבלין. מעודדי דופמין, המשמשים בעיקר לטיפול במחלת פרקינסון, יכולים גם הם להיות יעילים, כמו גם אופיאטים, המשמשים בעיקר במקרים עם תופעות לוואי חמורות ל- RLS.
למרבה הצער, RLS הוא מצב לכל החיים, אך עם טיפולים עכשוויים ניתן למזער את הסימפטומים ולהשיג שינה רגועה ורציפה.
אולי יעניין אתכם גם >> CBN – האלטרנטיבה לכדורי שינה?
