לכבוד חודש המודעות למחלות מעי מגזין רפואי מעלה סיפורי התמודדות והצלחה עם מחלות מעי דלקתיות

ראשית, מה זה IBD?

מחלת קרוהן וקוליטיס (לעיתים קרובות כיבית או מיקרוסקופית) מכונות מחלת מעי דלקתית (IBD). מחלת מעי דלקתית שונה מתסמונת המעי הרגיז (IBS), העלולה לגרום לתסמינים דומים אך אינה כרוכה בדלקת.

הרמיסיה הארוכה שלי

אני כבר למעלה מ-15 שנה עם קוליטיס לא פעילה. רמיסיה בשפה המקצועית. אני צורך קנאביס באופן קבוע (הרבה לפני הרפורמה). מקפיד על תזונה שמתאימה לי (משתדל לא לצרוך דברי חלב) ומשתדל לעשות פעילות גופנית (לא תמיד מצליח באופן קבוע).

איך הגעתי לרמיסיה?

אינני יכול לבודד מרכיב אחד ואני חושב שהדרך לרגיעה ארוכה מורכבת מכמה מרכיבים:

נפש

זה לא סוד שהרבה ממחלות המעיים (וכנראה מחלות בכלל) יכולות להתפרץ בגלל מצב נפשי מסוים. אני דאגתי לשפר את האספקט הזה בחיי (אני אדם די עצבני אבל למדתי ועדיין לומד להכיל את עצמי ולהתמודד עם סיטואציות). אני עדיין מחפש את הטיפול הנכון עבורי אבל אין ספק שכשהנפש שלי עמוסה גם הבטן נותנת את אותותיה.

במחקר משנת 2013 החוקרים חיפשו הישנות בקרב 60 אנשים עם מחלת מעי דלקתית (מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית) בהפוגה/רימיסיה. מתוך 42 המשתתפים שעברו הישנות, 45 אחוזים חוו מתח יום לפני ההתלקחות שלהם.

אולי יעניין אתכם גם >> התגברות על סטיגמת קבלת טיפול נפשי

ספורט

הספורט עוזר ועזר לי לפרוק מתחים וכעסים – אני התמכרתי תקופה ארוכה לקרוספיט זו הייתה תקופה בה אני לא זוכר אפילו כאב בטן אחד. לא חסרים סוגים שונים של פעילות גופנית, המטרה היא להתמיד. וכן גם בתקופות שקשה ממש להרים את עצמך אפילו כמה דק' של פעילות גופנית יעזרו גם ברמה הנפשית.

על פי מחקר שפורסם ב2017 פעילות גופנית עשויה למלא תפקיד חשוב כגורם לשינוי בהתפתחות ומהלכי מחלות מעי דלקתיות. היא עשויה למלא תפקיד מונע יחד עם גורמים אחרים בהתפתחות IBD. אמנם יש כמה חששות לגבי חסמי התעמלות בחולי IBD אך פעילות גופנית בעצימות בינונית הראתה בטיחות ויתרונות פוטנציאליים לחולים עם מחלה לא רצינית.

אולי יעניין אתכם גם >> איך שומרים על כושר בחורף ובקורונה

תזונה

התזונה שלי הפכה לבריאה הרבה יותר, למדתי אילו דברים עושים לי טוב ואיזה לא (הוספתי הרבה מאד ירקות לתזונה שלי – גם פה היה תהליך של ניסוי וטעיה) הפחתתי את דברי החלב וכמות הבצקים, אני נמנע לחלוטין מבצקים מקמח לבן רגיל.

חסרים עוד הרבה מחקרים בנושא תזונה אבל כן ניתן לראות בבירור את התפקיד החיוני שלה על פי המחקרים המועטים שכן יצאו + עדויות ממטופלים:

על פי מחקר שפורסם ב-2020, ירידה משמעותית בפרמטרים הקשורים לתת תזונה ובסטאטוזיס בכבד נצפתה בקרב חולי קרוהן וקוליטיס לאחר התערבות תזונתית קצרת טווח בהתבסס על אימוץ תזונה ים תיכונית, הדבר נקשר לשיפור ספונטני בפעילות המחלה ובסמנים דלקתיים.

ישנם מחקרים נוספים הנתמכים ע"י קרן קרוהן וקוליטיס התומכת בכמה פרויקטים בסיסיים ומתמשכים של מחקרים בסיסיים וקליניים בנושא תזונה כדי לעודד מאמצים שיתופיים בין רופאים, מדענים, מרכזי מחקר ויזמות שונות של הקרן כמו יוזמת הגורמים הסביבתיים ויוזמת המיקרוביום.

למשל, אחד ממחקרי הדיאטה הנוכחיים, מחקר FARMM, החופף את יוזמת המיקרוביום, נועד להעריך כיצד דיאטות ספציפיות משפיעות על מגוון חיידקי המעי ותוצרי הלוואי של חילוף החומרים שלהם. מידע שנצבר ממחקרים אלה יכול לתמוך בתרגום של תובנות וגילויים חדשים לאסטרטגיות ספציפיות להתערבויות תזונתיות הממוקדות במיקרוביום שעשויות לטפל ביעילות רבה יותר ב- IBD.

אולי יעניין אתכם גם >>  איך אוכל משפיע על מצב הרוח שלנו

קנאביס

אני צורך קנאביס כמו שכתבתי בהתחלה, הקנאביס בהחלט מסייע לי אבל חשוב לא לפתח תקוות, כלומר, הוא לא מרפא, רכיב ה-THC אכן מאלחש והרבה פעמים עזר ואף הציל אותי בהתקפי כאבים אבל הוא לא ריפא אותי. חשוב להבין שמדובר באלחוש ולא בהבראה. הקנאביס עזר לי גם כשלא יכולתי להכניס כלום לפה, בעזרת ה"מאנצ'ים" (דחף לאכול) הצלחתי לאכול ובכך אני מאמין שעזרתי לגוף גם להתחזק ולהילחם במחלה. היום אני תומך בעצמי עם שמן CBD פול ספקטרום ובינתיים אני חושב שזה עושה עבודה לא רעה, כאשר אני כן נתקל בכאב אני מאדה קנאביס בדגש על זני אינדיקות שמשפיעות בתחושה על הגוף ומביאות אותי לרגיעה והקלה בכאב לעומת זני סאטיבות שמשפיעות אצלי על המחשבה ומביאות אותי קצת לחרדות ומחשבות מיותרות שלא תורמות לסטרס ולכאבי הבטן.

על פי מחקר ישראלי מחקרים אפידמיולוגיים מצביעים על כך שכ- 15% מחולי IBD משתמשים בקנאביס, מחקרים שבדקו את השימוש בקנאביס ב- IBD הם מעטים וקטנים. במחלת קרוהן הודגם כי קנאביס מפחית את אינדקס הפעילות של מחלת קרוהן (CDAI) ב> 100 נקודות (בסולם של 0-450). שני מחקרים קטנים על קוליטיס כיבית הראו יתרון שולי.

עם זאת, לא נצפה שום שיפור בסמנים דלקתיים או בציון האנדוסקופי בשני המחלות. הטיפול הנוכחי ב- IBD הוא מוצלח בכ- 60% מהחולים, כך שאם אכן יש פוטנציאל לתרופה אחרת יש לבחון זאת באמצעות שיטות קפדניות ונבונות מבחינה מדעית.

אולי יעניין אתכם גם >> מה ההבדל בין קנאביס והמפ ובין THC ל-CBD

אולי יעניין אתכם גם >> קנאביס רפואי – ההבדל בין אינדיקה לסאטיבה

אולי יעניין אתכם גם >> CBD המדריך למתחילים

לסיכום

כפי שכתבתי בהתחלה, קשה לבודד מרכיב אחד מסך המרכיבים שהביאו אותי לרמיסיה בקוליטיס אך אין ספק שעל פי המחקרים, על סמך עדויות אישיות וגם על סמך בדיקות עצמאיות שערכתי על עצמי, ישנם מגוון מרכיבים המשפיעים ומביאים להפחתת תסמינים. המסר שהייתי רוצה שתצאו מכתבה זו היא שאל תרפו מחיפוש אחר ההקלה, ניתן להגיע אליה, נכון כל מקרה לגופו והכל מאד אינדיוודואלי אך אין לנו פריבילגיה לוותר.

אולי יעניין אתכם גם >> הכל על קרוהן

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלנו

מגזין רפואי חרט על דגלו להביא את המאמרים והמחקרים האמינים ביותר אך אינו מהווה עצה רפואית או חוות דעת מקצועית ואינם תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך או כל מומחה אחר בהתאם לעניין.

מגזין רפואי חרט על דגלו להביא את המחקרים והמאמרים האמינים ביותר אך אינו מהווה עצה רפואית או חוות דעת מקצועית ואינו תחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך, בכל בעיה רפואית או נפשית יש להיוועץ ברופא המלווה שלכם.

הוספת תגובה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA ו-Google מדיניות פרטיות ו תנאי השירותלהגיש מועמדות.

ברישום התגובה הנך מסכים לתנאי השימוש

אל תפספסו

פריצת דיסק

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על פריצת דיסק

דיסק בין-חולייתי (Intervertebral disc) הוא רקמת סחוס הממוקמת בין כמעט […]

כאבי שרירים

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על כאבי שרירים

לעיתים קרובות, מתייחסים הרופאים אל מטופל שמתלונן על כאבים בשרירים […]

CBD מוצרי

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

איך לבחור מוצרי CBD ברשת?

אחד מהיתרונות שהביאה רשת האינטרנט לחיינו, היא היכולת לרכוש כמעט […]

גב תחתון

קטעי וידאו

ספטמבר 21, 2022

כל מה שצריך לדעת על כאבי גב

האנתרופולוגים התומכים באבולוציה טוענים, כי מרגע שהאדם הזדקף ועבר ללכת […]